Пиздец я ахуел когда осознал
Целую сковородку хрючева которое я готовлю из макарон и курицы это всего 1000-1200 калорий или типа того. Те кто не дрыщь, отпишитесь, вы че блять, только и делаете что жрёте целый день? Как коровы какие-то которые весь день жуют траву?
У меня прям вся мотивация набрать вес пропала нахуй
А ты сколько сейчас весишь?
187/59 я мега дрыщь
ебать, вот кому кому, а тебе бы покушать хорошо около месяца и вырсти хотя бы до 70 кг
тебя ветром не сдувает?
Сдувает, но делаю вид что норм иду типа не напрягаюсь. Жру целый день как могу, запиваю гейнерами и казеинами. Пока только +1кг, но это тоже не факт что из-за новой диеты, обычно у меня вес плавает 55-60кг
без подробностей слжно судить, по себе знаю, что субъективно воспринимаемый объем потребения еды и он же со стороны могут разительно отличасться по своей знаительности и размеру
Ну раньше я ел 1-2 раза в день что-то "нормальное", энергос, шоколадку и всё наверное. Периодически в разные дни ел чуть больше или меньше. Сейчас я думаю раза в 2 больше ем как минимум
Это не удивительно. Поешь хотя бы 3-4 раза в день. Если честно я не знаю, как можно есть меньше 4 раз в день. Я 4-5 раз ем всегда.
Но приходится сильно ограничивать по калорийности еду, если бы я ел, что хотел, я бы просто в свинью превратился
Ну всё из детства. Я вообще из дома убегал лишь бы не есть. Тетки знали что у меня рвотный рефлекс на всякие хрящики и подобную хуйню и всё равно заставляли жрать это, запихивать в себя куски жира блять.
Проще было уже с утра чай с сахаром ебануть и съебаться нахуй из дома
мой любимый деликатес, хз, что я вообще люблю больше чем это
Такая же фигня, если есть, то только живот растёт..
Ну я ща не пробовал так долго и упорно есть. Через силу на похуй выделю себе несколько месяцев, посмотрю что выйдет. Параллельно домашние упражнения делаю
Тебе становую тягу надо выполнять - она нагружает самые крупные мышцы тела и способствует росту массы тела. Но выполнять ее надо правильно, не знаю, получится ли у тебя самостоятельно соблюдать технику. При неправильной технике возможны травмы, которые навсегда отобьют охоту тягать железо
До пандемии начинал, вроде 70кг поднимал, с тренером учился. Но сейчас реально дахуя всего на себя взял, алкашку не пью, сиги не курю, готовлю чаще. В будущем думаю если продержусь в таком темпе то пойду тягать либо куплю себе набор
ибать..
Третья неделя пошла уже. После последних пару раз когда набухался, решил что это прям хуета ебаная
ебать пздц, на твоём фоне даже у меня всё норм
Ты ебанутый? 1000-1200 ккл для одного приема это очень много
Плюс если ты всякие соусики жрешь это еще плюс
Это калории всего хрючева в сковородке. Типа 200-250 грамм макарошек и примерно столько же курицы.
у меня на 1 приём идёт 50грамм макарон и 200-250 постного мяса, плюс овощи. Обед и ужин примерно такие всегда
Я не могу столько мяса есть без гарнира. Может дело привыки, но когда мясо перебивает всё, то прям так себе
я на полдник ем просто кусок курицы или рыбы и яблоко)
но у меня другая задача, быть сытым и не разжиреть. Я так-то тоже пиздец дрыщ, просто если жиреть я буду жирным дрыщом, скинни фат называется. Мне не нравится такое, лучше уж просто дрыщом
может у тебя глисты?
коряво написал наверное, это я только начал так готовить
ну ещё зависит от скорости метаболизма
Хаваю плотненько раз в день всякое хрючево, норм
мимо-дрыщ